Roggengericht mit weißen Bohnen enthält 510g
(17,65 €/kg) 498 kcal in einem Glas. Viele unsere Kunden teilen das Fertiggericht in zwei Portionen auf.

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Zutaten: gehackte Tomaten, Roggen (22%), weiße Bohnen (10%), Zucchini, Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Rapsöl, Salz, geräucherte Paprika, Thymian, Pfeffer

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Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie	287 kJ/96 kcal
Fett	1,6g
– davon gesättigte Fettsäuren	0,2g
Kohlenhydrate	15g
– davon Zucker*	3g
Ballaststoffe	4,2g
Eiweiß	3,7g
Salz	0,81g

*von Natur aus enthaltener Zucker

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Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf mit etwas Wasser erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frische Basilikumblätter, geröstete Pinienkerne oder kleingeschnittene Oliven.

Naturreisgericht mit Kichererbsen enthält 470g
(19,15 €/kg) 678 kcal in einem Glas. Viele unsere Kunden teilen das Fertiggericht in zwei Portionen auf.

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Zutaten: Wasser, Naturreis (22%), Kichererbsen (14%), Paprika, Kokosmilch, Apfel, Erbsen, Currypaste (getrocknete rote Chili, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffernlimettenschale, Galgant, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Salz, Limettenblätter

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Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie	631 kJ/150 kcal
Fett	4,2g
– davon gesättigte Fettsäuren	2,4g
Kohlenhydrate	23g
– davon Zucker*	3g
Ballaststoffe	3,4g
Eiweiß	4,5g
Salz	0,62g

*von Natur aus enthaltener Zucker

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Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf mit etwas Wasser erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frischer Koriander, gehackte Erdnüsse oder knackige Sojasprossen.

Hirsegericht mit Sardinen enthält 440g
(20,45 €/kg) 686 kcal in einem Glas. Viele unsere Kunden teilen das Fertiggericht in zwei Portionen auf.

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Zutaten: Gemüsebrühe (Wasser, Sellerie, Karotte, Porree, Peterwurze, Petersilie, Pastinake, Nelke, Lorbeer), Sardinen (22%), Hirse (20%), Karotte, Zwiebel, Tomatenmark, Apfelessig, Knoblauch, Rapsöl, Salz, Koriandersamen, Pfeffer

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Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie	578 kJ/139 kcal
Fett	6,2g
– davon gesättigte Fettsäuren	0,9g
Kohlenhydrate	15g
– davon Zucker*	2,6g
Ballaststoffe	1,7g
Eiweiß	5,3g
Salz	0,9g

*von Natur aus enthaltener Zucker

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Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf mit etwas Wasser erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frischer Dill, pikante Essiggurken oder gehackte Kürbiskerne.

Hafergericht mit Berglinsen und Pilzen enthält 510g
(17,65 €/kg) 551 kcal in einem Glas. Viele unsere Kunden teilen das Fertiggericht in zwei Portionen auf.

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Zutaten: Gemüsebrühe (Wasser, Sellerie, Karotte, Porree, Peterwurze, Petersilie, Pastinake, Nelke, Lorbeer), Hafer (20%), Pilze (14%), Brokkoli, Zwiebel, Berglinsen (10%), getrocknete Tomaten, Rapsöl, Salz, Rosmarin, Oregano, Pfeffer

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Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie	445 kJ/107 kcal
Fett	2,6g
– davon gesättigte Fettsäuren	0,3g
Kohlenhydrate	14g
– davon Zucker*	1,7g
Ballaststoffe	3,8g
Eiweiß	5g
Salz	0,65g

*von Natur aus enthaltener Zucker

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Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf mit etwas Wasser erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frischer Schnittlauch, säuerliche Preiselbeeren oder gehackte Wallnüsse.

Buchweizengericht mit Lamm enthält 400g
(22,50 €/kg) 448 kcal in einem Glas. Viele unsere Kunden teilen das Fertiggericht in zwei Portionen auf.

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Zutaten: Gemüsebrühe (Wasser, Sellerie, Karotte, Porree, Peterwurze, Petersilie, Pastinake, Nelke, Lorbeer), Lamm (25%), Karotte, Zwiebel, Buchweizen (17%), Tomatenmark, Salz, Thymian, Kreuzkümmel, Pfeffer

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Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie	446 kJ/107 kcal
Fett	1,7g
– davon gesättigte Fettsäuren	0,5g
Kohlenhydrate	13g
– davon Zucker*	2g
Ballaststoffe	2g
Eiweiß	7,2g
Salz	0,88g

*von Natur aus enthaltener Zucker

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Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf mit etwas Wasser erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frische Petersilie, fruchtige Granatapfelkerne oder aromatischer Hirtenkäse.