Food Pairing und Vollkorn Getreide
Vollkornprodukte – mit diesen Lebensmitteln sollst du es kombinieren, um besten Geschmack und effiziente Einnahme von positiven Nährstoffen zu garantieren.
Hafergericht mit Berglinsen und Pilzen enthält 470g
457 kcal in einem Glas.
Zutaten: Gemüsebrühe (Wasser, Sellerie, Karotte, Porree, Peterwurze, Petersilie, Pastinake, Nelke, Lorbeer), Pilze (15%), Hafer (15%), Brokkoli, Zwiebel, Berglinsen (9%), marinierte getrocknete Tomaten (Tomaten, Wasser, Weinessig, Kapern, Salz, Kräuter, Gewürze, Sonnenblumenöl), Salz, Rosmarin, Pfeffer
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
| Energie | 407 kJ/97 kcal |
| Fett | 1,7g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g |
| Kohlenhydrate | 13,5g |
| – davon Zucker* | 0,9g |
| Ballaststoffe | 3,9g |
| Eiweiß | 4,9g |
| Salz | 0,6g |
*von Natur aus enthaltener Zucker
Zubereitungsempfehlung: Inhalt kurz im Topf/Pfanne (evtl. mit etwas Wasser) erwärmen oder in der Mikrowelle ca. 3 Minuten erhitzen. Pur oder mit einer frischen Salatbeilage genießen. Wer noch eine Schippe drauf legen will: als Toppings eignen sich perfekt frischer Schnittlauch, säuerliche Preiselbeeren oder gehackte Wallnüsse.
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